ドゥーラごはん

こんにちは！

神奈川県　相模原市で産後のママをサポートするプロ　『ドゥーラ』　として活動予定のゆみです。

２０１６年１１月の活動開始を目指して、準備中です。

さてさて、今日はドゥーラとしてのサポートの軸となる

食事作りについてです！

ドゥーラのごはんは一言でいうと・・・

ヘルシー！美味しい！大満足！です。

基本的に油と,砂糖の使用は極力避けます。

なぜなら、それは産後のママには砂糖と油はちょっと厄介な素材だからです。

まず、油は母乳で育てようと思っているママにとってはおっぱいの詰まる原因になりやすいことが多いです。

体質にもよりますが、まだ母乳の出が不安定な時期に油を取りすぎると、

母乳がたくさん作られすぎて、まだまだ小さな赤ちゃんの需要と供給のバランスが崩れてしまいます。

また砂糖は、同じように母乳を詰まらせる原因になることもありますが、産後のママには刺激が強すぎて

気持ちが落ち着かない状況になりやすいです。

すると、赤ちゃんも興奮気味になり、よく泣いたり、眠いのに寝られない・・・といったぐずぐずした状態になります。

とは言ってもどちらも、とても「おいしい」と感じるものです。

極度に避ける必要はありませんが、できるだけ摂らないようにする。

というのが産後のママには必要なことです！

ドゥーラのつくる御飯は

一汁三菜を基本として・・・

①季節の野菜を中心に

②出汁の風味を生かした

③心も体もホッとするような満足料理です！

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ドゥーラご飯は基本はありますが

産後お買い物なんて行けないよ～

出汁の材料なんてない・・・

そんな時は臨機応変に。お買い物代行もできますし。

冷蔵庫にある半端な材料でも作ることができます。

サポートに行くことによって、

ママに気遣いをさせてしまったり、

気苦労をさせてしまっては本末転倒！！

そんな事はないように、ドゥーラはママの心に寄り添ってサポートいたします。

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アレルギーや味付けの好みにも対応いたします

ご家族用のボリュームのある料理や、お子様向けのお料理も対応いたします